ランニング勉強会 「今日はサボろうかな…」を防ぐ、医師直伝の習慣形成術とは？
こんにちは！今回ご紹介するのは、Floris Giermanさんがホストを務める人気ポッドキャスト「The Extramilest Show」のエピソード90。 ゲストは、英国の医師でありランナーでもある Dr. Rangan Chatte...
ランニング勉強会
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ランニング勉強会 【保存版】ペース感覚を磨くための“時計なし練習”完全ガイド
はじめに「GPSウォッチがないと不安」「ペースがわからなくなると走れない」──そんな声を、ランナーからよく聞きます。今やGPSウォッチはランニングに欠かせない道具ですが、一方で“感覚で走る力”を置き去りにしている人も多いのが現実。実際、僕自...
ランニング勉強会 【ランナー必見】脱・夏バテラン！脱水×ナトリウム不足がGIトラブルの犯人だった？
こんにちは！今回ご紹介するのは、僕が今めちゃくちゃハマっているPodcast「Fuel for the Sole」の記念すべき第1話。この番組は、海外の人気シューズレビュワー「Believe in the Run」のメンバーと、 スポーツダ...
ランニング勉強会 【ランナー向け】エアロバイクは“走らない日”の最強トレーニングだった！おすすめモデルも紹介
※注意：この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。リンクを通じて商品を購入された場合、当サイトが報酬を受け取ることがあります。商品価格や内容に影響はありませんのでご安心ください。こんにちは！今回は「ランナー×エアロバイク」というテー...
ランニング勉強会 【保存版】Zone 2トレーニング完全ガイド：走るほどに“ラクに速く”なる方法
こんにちは！今回ご紹介するのは、Floris Gierman氏が運営するWebサイト＆Podcast「Extramilest Show」にて公開されたYouTube動画、『Zone 2 Training For Beginners & Ad...
サブ３への道 【サブ3への道】Podcast解説：アメリカのサブ3請負人が語る、”サブ3の方程式”とは！？
サブ３には"方程式"があった！？「サブ3」。フルマラソンで2時間台でゴールするというこの目標は、ただのタイムではなく、市民ランナーにとっての“勲章”とも言える存在です。今回は、アメリカの人気Podcast『The Bare Performa...
ランニング勉強会 【もう迷わない】Onランニングシューズの選び方｜クラウドシリーズを完全解説！
「Onってどれ選べばいいの…？」そんなあなたに向けて、最新のOnシューズをシリーズ別にわかりやすく紹介します。目的やレベルに合わせたローテーション例もあるので、あなたにピッタリの一足が見つかるはず！Onってどんなメーカー？Onは2010年、...
ランニング勉強会 【理論解説】ダニエルズのランニング・フォーミュラとは？｜サブ3を目指すランナーが知るべき科学的トレーニング法
走力を科学する、最強のトレーニング理論マラソンを走るすべてのランナーにとって、トレーニング方法は永遠のテーマ。その中でも「最も科学的」と名高いのが、ジャック・ダニエルズ博士による『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』です。この理論、単なる...
ランニング勉強会 【ランナー必読】完璧なランニングシューズは存在するのか？本当に合うシューズを見つける方法
🏃♂️ 「完璧なシューズ」は本当にあるのか？ランニングを始めたばかりの人も、サブ3を狙うシリアスランナーも、みんな一度は思うこと。「結局、どのシューズが一番いいんだ？」✔ クッションがしっかりしていて足に優しい✔ でもスピードも出せて、反...
ランニング勉強会 【必見】マラソンランナーに必要なタンパク質！パフォーマンスとリカバリーを劇的に変える方法
🏃♀️ ランナーのためにタンパク質を徹底解説！マラソンを走り切るために「炭水化物が重要」という話はよく聞きますが、実は タンパク質 もパフォーマンスとリカバリーに大きな影響を与えることが、最新の研究で明らかになっています。でも、「持久系ス...