hiroki@trt

🏃‍♂️ 「完璧なシューズ」は本当にあるのか？ランニングを始めたばかりの人も、サブ3を狙うシリアスランナーも、みんな一度は思うこと。「結局、どのシューズが一番いいんだ？」✔ クッションがしっかりしていて足に優しい✔ でもスピードも出せて、反...

🏃‍♀️ ランナーのためにタンパク質を徹底解説！マラソンを走り切るために「炭水化物が重要」という話はよく聞きますが、実は タンパク質 もパフォーマンスとリカバリーに大きな影響を与えることが、最新の研究で明らかになっています。でも、「持久系ス...

🏃‍♀️ エネルギー補給を徹底解説！マラソン終盤で「ガス欠」に陥り、ペースがガクンと落ちた経験はありませんか？レース中のエネルギー切れを防ぎ、最後まで力強く走るには ジェル補給 が欠かせません。でも、「本当にジェルって効果があるの？」「どの...

カーボローディングを徹底解説！マラソン大会を目前に控え、「レース当日に力を出し切れるだろうか？」と不安になったことはありませんか？そんなあなたにおすすめなのが 「カーボローディング」 という戦略。「糖質をしっかり摂るだけで、持久力がアップす...